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運動可產(chǎn)生“快樂因子”起到減壓作用？運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當(dāng)運動達(dá)到一定量時，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。此外，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，使復(fù)習(xí)更有成效?？忌鷤冋旆缚嘧x，單調(diào)而枯燥。
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美國的一項調(diào)查表明，過去10年間，令美國人煩惱的事情增加了將近一倍。這些事情包括不能擔(dān)負(fù)起昂貴的醫(yī)療費、缺少健康保障、債務(wù)纏身、失業(yè)和感情關(guān)系破裂等等。那么，中國人的幸福感是否變化了呢？國內(nèi)一些研究表明，近幾年內(nèi)，中國人總體幸福感也有下降的趨勢。這與很多發(fā)達(dá)國家出現(xiàn)的經(jīng)濟增長伴隨著幸福感的負(fù)增長現(xiàn)象
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近來，世界衛(wèi)生組織對人的身體健康制定了新的標(biāo)準(zhǔn)，它包括軀體和心理的健康狀態(tài)。軀體健康可用“五快”來衡量：1．吃得快：進(jìn)食時有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐飯，說明內(nèi)臟功能正常。2．走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀況良好。3．說得快：語言表達(dá)正確，說話流利，表示頭腦敏捷，心
